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손목터널증후군 예방법과 증상을 알아볼까요?

작성자 : 연세무척나은병원

포스트 등록일 : 2014.10.23

손목터널증후군 예방법과 증상을 알아볼까요?

 

청소, 빨래, 음식 등 가사일을 많이 하는 주부들에게 발병률이 높은 질환, 바로 손목터널증후군 입니다.

과도하게 손을 사용하게 되면 손목을 덮고 있는 인대가 두꺼워지면서 지나가는 신경을 누르게 되죠.

이 때 신경이 눌리게 되면서 손목 및 손가락, 손바닥에 통증이 생깁니다.

 

 

직장일과 가사일로 인해 손목이 혹사되는 경우 발생하기 쉬운데요.

최근 젊은 직장인들 사이에서도 발병률이 높아지고 있습니다.

바로 키보드와 마우스 사용이 원인이 되는데요. 키보드와 마우스 사용 시 손목이 굽혀진 상태가 오래 지속되기 때문이죠.

 

또한 당뇨병이나 갑상선질환, 자가면역질환을 앓고 있는 경우, 50대 이상, 갱년기의 여성에게 더 많습니다.

 

* 손가락이 저린증상.

* 손목을 안쪽으로 구부릴 때 통증.

* 손목이 찌릿한 증상.

* 손목토증이 어깨로 이어진 경우.

* 부분적으로 손가락에 생기는 통증.

 

초기증상은 손목불편함을 느끼게 되는데요. 초기에는 증상이 심하지 않아 방치되는 경우도 많습니다.

본인 스스로 파스를 붙이고 통증을 참죠.

그러나 최대 한 달 이상 통증이 완화되지 않는다면 자가적으로 치료하지 말고 검사를 받고 제대로 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

초기에는 스트레칭이나 물리치료 등으로 호전을 기대할 수 있습니다.

틈틈히 스트레칭을 해 주는 것으로도 손목터널증후군으로 이어지는 것을 예방할 수 있기도 하죠.

 

일상생활시 손목이 과도하게 굽혀지지 않도록 유의하고 손빨래 등과 같이 손목의 힘을 많이 쓰는 가사활동은 피하는 것이 좋습니다.

 

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